Blog

頑張れない日があってもいい

　

こんばんは、絵梨です。

　

なんだか気持ちに元気が無い朝。

何をするにもエネルギーが奪われる感じがして、疲れてしまう。

　

やりたいことはあるはずなのに。

ダラダラとスマホを眺めて、いつの間にか夜になっていた。

　

あぁ、今日は何もできなかったな。

なんて自分はダメな人間なんだろう。

　

　

そんな風に自分を責める日、あなたはありませんか？

私には時々、そんな日が訪れます。

　

　

繊細な性格の私たちは、見て、聞いて、感じて。

何気ない日常生活から多くの情報を受け取り、

その全てを脳内で処理しようとします。

　

やがて脳は疲れて、

「そんなエネルギー今は無いよ」と、

おやすみモードが始まるのです。

　

それが『頑張れない日』の正体だと私は感じています。

　

　

じゃあ、そんな日はどう過ごすのか。

　

私は「何もしない」です。

ただ目を瞑って、何も考えない空白の時間を過ごします。

　

　

その際、Youtubeで静かなBGMや、

自然の音を流してみるのもいいですね！

　

水の流れる音や風の音。

自然の音は心にそっと安らぎを与えてくれますから。

　

今日はゆっくり過ごしていい日なんだと、

自分を許してあげる事で少し心は軽くなります。

　

　

少し前までの私はそんな自分を許せなくて、

「明日はこれをやらなきゃいけない」と考えて

焦燥感に駆られて眠れない夜を過ごしていました。

　

考えれば考えるほど抜け出せない負のループ。

こんな事もできなかった、と情けない気持ちになりました。

　

でも、考え方をほんの少しだけ変えてみる事で

そのループから脱出することができたんです。

　

　

それは

『やらなきゃいけない』ではなく

『できたらいいな』と考えることです。

　

義務にするか、選択肢を与えるかで、

心の在り方は大きく変わりました。

　

もちろん、仕事であれば『やらなきゃいけない』が当たり前ですが、

眠れないと感じている夜はプライベートな時間帯ですもの。

　

そんな貴重な時間に気を張るのもなんだか勿体無いので、

気楽に考えてリラックスできた方がいいですよね。

　

大丈夫ですよ。

眠れなくなるほど不安を感じているあなたは、

きっといつも必死に頑張っているのでしょうから。

　

　

私なりに『頑張れない日』と向き合ってみて

気付いたことをここまで綴ってまいりましたが、

　

もう一つ、

そういう時はスマホから意図的に離れる事をオススメします。

わかっていても触ってしまうのが私たち現代人なのですが…笑

　

情報で溢れているスマホを見続けていると、

必死に処理をしようとして脳が休まりませんので、

エネルギーの無い日が長引くように私は感じています。

　

　

頑張り続ける事はとっても素敵ですが、

立ち止まる勇気を出すのも素敵な事です。

　

少しでも、『頑張れない日』に苦しむ

あなたの生きるヒントになれたら嬉しいです。